Jeśli chodzi o fitness gimnastyczne i sylwetkowe, to nie ma większej różnicy między nimi w przygotowywaniu sylwetki do zawodów, z tym jednak, że fitneski sylwetkowe powinny koncentrować się bardziej na jakości umięśnienia i ogólnym poziomie tkanki tłuszczowej, zaś fitneskom gimnastycznym dochodzi doskonalenie programu dowolnego oraz skoczności i gibkości. Oczywiście w cyklu przedstartowym ogromna rolę odgrywa prawidłowa dieta i treningi aerobowe. …

Kolejny krokiem jest ocena stanu wyjściowego [jedne osoby będą bardziej wytrenowane i zaawansowane w przygotowaniach, inne zaś mniej]. Trzeba określić poziom zatłuszczenia ciała i na tej podstawie dobrać zarówno dietę, jak i dawkę treningu aerobowego. Jeśli ostatnio stosowana przez nas dieta i codzienny wysiłek fizyczny, w tym trening, równoważyły się, to znaczy, że nasza waga była stabilna. Teraz musimy jednak …

Rozpisujemy dzienną dietę na 5-7 zrównoważonych posiłków. Po ułożeniu takiej diety, warto zrobić sobie pewne zapasy żywności i poporcjować je wagowo oraz odmierzyć różne składniki, aby przyrządzanie posiłków było później mniej kłopotliwe. Zasada jest taka, że wszystko co spożywamy, musi być dokładnie zapisane [kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze]. Tylko takie postępowanie umożliwi nam śledzenie swojej diety i ewentualne robienie korekt. W …

Celem cyklu przedstartowego jest podwyższenie tętna, przy jednoczesnym poceniu się i wywołaniu skrajnej reakcji mięśni (pieczenie wewnątrzmięśniowe). Realizacja tych celów i tak będzie trudna, biorąc pod uwagę dramatycznie obniżający się poziom energii i siły, spowodowany obniżoną kalorycznością diety i zmniejszającymi się zasobami tłuszczu w organizmie. Najtrudniej jest dawać zalecenia odnośnie treningu aerobowego, gdyż zależą one od przebiegu naszych treningów w …

Co wyjątkowego kryje w sobie odzież patriotyczna, że jest tak chętnie wybierana przez ludzi w różnym wieku? Trzeba zauważyć, że odzież patriotyczna cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem nie tylko mężczyzn, ale również przedstawicielek płci pięknej. Coraz więcej rodziców decyduje się zakupić ją również swoim dzieciom. Odzież patriotyczna dominuje w przypadku całych rodzin – również seniorów rodu. Największe zróżnicowanie w zakresie odzieży …

Podłoga wprost z natury Wszystkie posadzki z kolekcji Leather Floors firmy Torlys są wytwarzane ze zrecyklingowa-nej skóry. Technologia wykorzystuje odpady pochodzące z produkcji pasków, butów, odzieży. Są one wzbogacone o naturalny kauczuk i soki pochodzące z drzewa akacji. Dowodem na trwałość takich produktów jest 25-letnia gwarancja Jest to kostka brukowa o gładkiej, pozbawionej faz powierzchni. Drobne, nieregularne kamienie umożliwiają tworzenie …