Kreatyna

Kreatyna jest jednym z najlepszych dostępnych na rynku suplementów diety, ponieważ można ją używać jako całkowicie legalny środek, który zwiększa anabolizm ( proces tworzenia białek w organizmie ). Hamuje ona procesy katabolizmu, dzięki czemu znacznemu ograniczeniu ulega rozpad mięśni po treningu i dzięki temu możliwe jest osiąganie dużo większych przyrostów tkanki mięśniowej.

Jaki dokładnie ma wpływ na ludzki organizm ? : 

• przyrost masy mięśniowej – wystarczy kilka dni stosować kreatynę, aby nasze mięśnie stały się znacznie większe, dzięki napływowi większej ilości substancji odżywczych i wody. Jest to czynnik, który wpływa znacząco na pobudzenie wzrostu tkanki mięśniowej. Właściwa suplementacja kreatyną pozwala na osiągnięcie przyrostu nawet kilku kilogramów masy mięśniowej pozbawionej tłuszczu w przeciągu jednego cyklu,
• przyrost siły – znaczne zwiększenie procesów anabolicznych w tkance mięśniowej pozwala na podnoszenie dużo większych ciężarów. Jest to przydatne nie tylko na siłowni, ale także podczas uprawiania wszelkiego rodzaju sportów siłowych,
• dużo lepsze odżywienie tkanki mięśniowej – dzięki zażywaniu suplementów z dodatkiem kreatyny, do mięśni napływa znacznie więcej krwi, dzięki czemu możliwe jest ich właściwe odżywianie,
• znaczny wzrost wydolności fizycznej organizmu – kreatyna wpływa na nasze mięśnie w obrębie całego organizmu, co przy właściwym treningu pozwoli na zwiększenie naszej wydolności fizycznej.

Kreatyna w postaci proszku – zalety 

Kreatynę w proszku należy rozpuścić w wodzie, możemy ją dodać również do innej odżywki białkowej. Jej dużą zaletą jest to, że zawiera najczęściej 100% aktywnej substancji, a ponadto jest dużo tańsza od wersji w formie tabletek. Większość zawodowców zdecydowanie wybiera właśnie taką formę kreatyny.