Z pozornie nieistotne, w praktyce jednak niezbędne. Mimo że dostępne w codziennie spożywanych posiłkach, czasami wymagają suplementacji. Witaminy to klucz do udanego życia. Witaminy gwarantują nam „wieczną młodość” – zdrowia i jędrną skórę, lśniące włosy, długie i gładkie paznokcie. Witaminy odpowiadają za prawidłowe działanie naszych zmysłów – i to nie tylko zmysłu wzroku. Witaminy warunkują zdrowie psychiczne – zarówno w wieku młodzieńczym jak i na starość.
Regularne spożywanie odpowiednich witamin przekłada się na udane życie seksualne. Witaminy niwelują ryzyko wystąpienia zawału. Witaminy sprzyjają rozwojowi tkanki mięśniowej i pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej. Od witamin, a właściwie ich odpowiedniej podaży zależy, czy będziemy zdrowi i silni, czy też spędzimy nasze życie leniwie włócząc się od lekarza do lekarza…
Na co wpływają witaminy i minerały?
Odpowiedź jest prosta – na wszystko. Nie ma aspektu, na które witaminy i minerały nie miałyby wpływu. O pozytywnym wpływie witamin na nasz organizm można napisać niejedną książkę. Przykłady można mnożyć:
- Koenzym Q10, magnez oraz niezastąpiona witamina B12 dostarczają nam niepohamowane pokłady energii. Związki te znajdziemy w awokado, brokułach, wiśniach i czereśniach, a także w korzeniu imbiru;
- Za wytrzymałość kości odpowiadają wapń oraz magnez, a także witaminy D i K2. Te związki również znajdziemy w brokułach, a dodatkowo w fasoli i orzechach;
- Marząc o mięśniach niczym kulturysta nie możemy zapominać o suplementacji witaminami B, C, D, E oraz omaga3. Te znajdziemy w marchewce i cytrusach, awokado, a także w brokułach;
- Seks do późnej starości? To również jest możliwe. Za udane życie seksualne, brak problemów z potencją odpowiadają witaminy z grupy B, przede wszystkim B6 i B12, a także kwas foliowy. Aby cieszyć się siłą i energią „w łóżku” winniśmy jeść nie tylko wspomniane wielokrotnie awokado, ale również borówki, korzeń imbiru, truskawki, cebulę i orzechy;
- Oczyszczanie organizmu oraz prawidłowe trawienie nie byłoby możliwe bez szeregu witamin, w tym: A, B1, B3, B6, B7, B12, C oraz D. Te znajdziemy głównie w owocach i rzodkiewce;
- Brak zawału i problemów z sercem gwarantuje nam omega3, koenzym Q10, a także witaminy B, D i K. Wszystkie te związki znajdują się w cytrusach, czosnku, marchewce, arbuzie i bananach;
- Za zmysły, w szczególności zmysł wzroku odpowiadają luteina i cynk, a także witaminy A, C oraz E. Tych nie brakuje w marchewce, cytrusach, truskawkach, borówkach etc.
