Kwiecień jest miesiącem, w którym biura rachunkowe mają dość dużo pracy. Spowodowane jest to tym, że ludzie składają w urzędzie swoje PIT-y, jednak nie każdy jest w stanie samodzielnie je rozliczyć. P…
Kwiecień jest miesiącem, w którym biura rachunkowe mają dość dużo pracy. Spowodowane jest to tym, że ludzie składają w urzędzie swoje PIT-y, jednak nie każdy jest w stanie samodzielnie je rozliczyć. P…
Kwiecień jest miesiącem, w którym biura rachunkowe mają dość dużo pracy. Spowodowane jest to tym, że ludzie składają w urzędzie swoje PIT-y, jednak nie każdy jest w stanie samodzielnie je rozliczyć. P…
Wyciskanie sztangi zza karku siedząc Wychodząc z założenia, że na początku treningu ma się najwięcej siły, trening mięśni naramiennych Marek rozpoczynał od ćwiczenia najcięższego, czyli od wyciskania sztangi zza karku siedząc. Ćwiczenie to wykonywał na maszynie Smitha, w której zamocowana była sztanga tak wyprofilowana, że umożliwiała niższe jej opuszczenie niż sztanga prosta – fot. 1. Dzięki większemu zakresowi ruchu w …
Unoszenie ramion ze sztangielkami przodem w górę Chociaż czasami słyszy się opinie, że w czasie wykonywania tego ćwiczenia, ze względu na bezpieczeństwo stawów łokciowych, lepiej mieć ręce nieco w tych stawach ugięte – Marek, wykonując to ćwiczenie, ręce ma wyprostowane – fot. 3. Uważa bowiem, że przy pełnym wyproście rąk lepiej pompują się przednie części mięśni na-ramiennych. Zazwyczaj wykonując to …
Marek Borowicz należy do tej grupy zawodników, o których można powiedzieć, że im są starsi – tym są lepsi. Potwierdzają to nie tylko opinie jego fanów, do których i ja się zaliczam, ale także wyniki uzyskiwane przez Marka na zawodach kulturystycznych. Patrząc na sylwetkę Marka, od razu rzuca się w oczy harmonijny rozwój wszystkich grup mięśniowych. Postronnemu obserwatorowi może się …
Polska to kraj, który ma ogromny potencjał turystyczny. Znajduje się tu doskonale zachowane środowisko przyrodnicze oraz obiekty dziedzictwa kulturowego. W związku z wyjątkowym położeniem geograficznym można wybrać się nad morze, w góry lub nad jezioro. Piękno polskiego krajobrazu, a także doskonale rozwinięta baza noclegowa zachęca do spędzenia urlopu czy wolnego weekendu w którymś z wspaniałych obiektów turystycznych na terenie kraju. …
Nie wszyscy kierowcy odnajdują się w gąszczu oznaczeń dotyczących kategorii prawa jazdy. Trudno się dziwić – w końcu jest ich aż 16! Aby rozwiać wszelkie wątpliwości, przygotowaliśmy skrótowe kompendium wiedzy. Sprawdź, jakie uprawnienia dają poszczególne kategorie i jakimi ograniczeniami wiekowymi są objęte. Kandydat na kierowcę po raz pierwszy może pojawić się w wojewódzkim ośrodku ruchu drogowego w wieku 14 lat, …
Odzież patriotyczna daje nam na prawdę wiele możliwości wyrażenia siebie, swojej dumy z narodu, czy też pamięci dla bohaterów naszego narodu. Historia polski jest bogata w cudowne batalie, które choć wydawały się z góry skazane na porażkę – zostały zamieniane w zwycięstwo. Polska jest słynna z swej waleczności i do dziś mamy mentalność walczaków. Pokazujemy to każdego dnia, czy to …
Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.3 – Portal informacyjny: […] 2 minuty temu Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.1 [...