Niektóre objawy, które odczuwamy każdego dnia, zwyczajnie bagatelizujemy. Tymczasem organizm informuje nas o swoim wyczerpaniu. Oczywiście możemy kontynuować wszelkie czynności mimo tych objawów, ale lepiej nie przeciążać własnego organizmu. Na co więc zwracać uwagę?
Senność
Wydaje się, że jest to najbardziej oczywisty z objawów zmęczenia, ale właśnie z tego powodu jest często lekceważony. Ziewanie najczęściej tłumaczymy małą ilością snu, złej porze spania albo przebudzaniu się. Czasem może jednak to oznaczać „wyczerpanie baterii”, nawet jeżeli dbamy o odpowiednio długi sen.
Brak koncentracji
Czynnik, który najczęściej przypisywany jest roztargnieniu. Tymczasem bardzo często problemy ze skupieniem się na danej czynności nie wynikają z jej charakteru lub braku motywacji, lecz są jednym z podstawowych objawów przepracowania. Jeżeli coraz częściej zdarza Ci się „zawiesić” w pracy, warto pomyśleć nad jakąś formą relaksu, która pomoże Ci się zregenerować.
Szum w głowie
Jest to już poważny objaw i pojawia się w momencie, kiedy od wielu dni przeciążamy swoje ciało. Oznacza on, że zaczynamy działać na granicy możliwości. Jest to element, który daje wyraźny sygnał do odpoczynku. Jeśli jednak to nie będzie nas w stanie powstrzymać, to do szumu dołączy również uciążliwy ból głowy, który zwyczajnie uniemożliw nam pracę.
Problemy z widzeniem
Nie chodzi tu o utratę wzroku lub pewnego rodzaju choroby oczu, lecz o dość uciążliwe zaburzenia utrudniające lub uniemożliwiające kontynuowanie wykonywanej danej czynności. Bardzo często pojawia się po długiej pracy przed komputerem, kiedy przez wiele godzin musimy wpatrywać się w monitor. Zaczynają nam się pojawiać różnego rodzaju falowanie, błyski oraz inne anomalie uniemożliwiające dalszą pracę.