marzec 22, 2023
  • Kontakt
  • Mapa strony

Portal informacyjny

Portal informacyjny
  • Strona Głowna
  • Biznes
  • Informacje prasowe
  • Budowa
  • Człowiek
  • Hobby
  • Sport
3 Nowy Artykuły
  • 2 dni temu Kompletny przewodnik po tworzeniu inteligentnego domu z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi i automatyzacyjnymi
  • 5 dni temu Jak naprawić telewizor, który automatycznie się wyłącza?
  • 2 tygodnie temu Kompletny przewodnik po geowłókninach drogowych
Dom Archiwum Tagu kulturystyka

Archiwum Tagu kulturystyka

Białko olimp

Przez Redaktor
3 listopada 2020
w :  Sport
0
1,190

Dobra odżywka białkowa to podstawa dla osób ćwiczących na siłowni. Białko Olimp jest jednym z produktów, który jest polecany przez wiele osób, szczególnie w internecie możemy znaleźć wiele pozytywnych opinii na temat tego suplementu. Opinia o tym białku jest bardzo pozytywna, zarówno wśród osób początkujących, jak i zaawansowanych na siłowni.     Białko Olimp – jakie są jego zalety? Oczywiście …

Czytaj więcej

Trening z Stephanie Davis cz.1

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Sport
0
869

26-letnia modelka fitness, która swoim atrakcyjnym wytrenowanych ciałem inspiruje i motywuje wiele osób do treningów oraz stosowania finessowej diety. O jej popularności najlepiej świadczy liczba obserwujących ją osób, która codziennie sięga miliona. Zanim zajęła się treningami fitness trenowała zawodowo jeździectwo i balet. Była też modelką. Sześć lat temu zapisała się na siłownię i rozpoczęła regularne treningi pod okiem doświadczonego trenera. …

Czytaj więcej

Trening z Stephanie Davis cz.2

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Sport
1
797

PLANK (WERSJA KLASYCZNA) 3 SERIE PO 1 MINUCIE – Przyjmujemy pozycję jak do pompek, – Uginamy ręce w stawach łokciowych i opieramy ciężar ciała na przedramionach (dłonie mocno zbliżone do siebie, nogi i tułów wyprostowane) – Stabilizujemy pozycję, a następnie mocno napinamy wszystkie mięśnie ze zwróceniem szczególnej uwagi na mięśnie brzucha – Po 60 sekundach rozluźniamy mięśnie i powtarzamy ćwiczenie …

Czytaj więcej

MATEUSZ DZIEKAN – JAK NIE SPRAWIAĆ SOBIE ZAWODU cz.2

Przez Redaktor
23 lipca 2018
w :  Człowiek, Sport
0
775

Jest wszechstronnie wysportowany, a nadmiar energii podczas wakacji najchętniej pożytkował w grach sportowych, gimnastyce i do pływaniu. Trzeba dodać, że nasz utalentowany zawodnik nie tylko sam dobrze pływa, ale jest również instruktorem pływania. Taka umiejętność nie zawsze jest typowa dla ludzi zmagających się z ciężarami, ale w tym wypadku akurat jest inaczej. – Mięśnie ciągną na dno – żartuje Mateusz …

Czytaj więcej

MATEUSZ DZIEKAN – JAK NIE SPRAWIAĆ SOBIE ZAWODU cz.1

Przez Redaktor
23 lipca 2018
w :  Człowiek, Sport
0
1,440

O Mateuszu pisaliśmy już 2 lata temu, stawiając wtedy śmiałą prognozą: zawodnik przyszłości! Nasze „proroctwo” sprawdziło się dość szybko. Mateusz zdobył brązowy medal na międzynarodowych zawodach Diamond Greece, a jeszcze lepiej wypadł na Grand Prix Pepa, gdzie zajął pierwsze miejsce w kategorii 178 cm i drugie miejsce w open. W czerwcu wziął ślub z dziewczyną, która właśnie przygotowuje się do …

Czytaj więcej

Trening mięśni naramiennych cz.2

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Sport
1
817

Wyciskanie sztangi zza karku siedząc Wychodząc z założenia, że na początku treningu ma się najwięcej siły, trening mięśni naramiennych Marek rozpoczynał od ćwiczenia najcięższego, czyli od wyciskania sztangi zza karku siedząc. Ćwiczenie to wykonywał na maszynie Smitha, w której zamocowana była sztanga tak wyprofilowana, że umożliwiała niższe jej opuszczenie niż sztanga prosta – fot. 1. Dzięki większemu zakresowi ruchu w …

Czytaj więcej

Trening mięśni naramiennych cz.3

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Sport
0
924

Unoszenie ramion ze sztangielkami przodem w górę Chociaż czasami słyszy się opinie, że w czasie wykonywania tego ćwiczenia, ze względu na bezpieczeństwo stawów łokciowych, lepiej mieć ręce nieco w tych stawach ugięte – Marek, wykonując to ćwiczenie, ręce ma wyprostowane – fot. 3. Uważa bowiem, że przy pełnym wyproście rąk lepiej pompują się przednie części mięśni na-ramiennych. Zazwyczaj wykonując to …

Czytaj więcej

Trening mięśni naramiennych cz.1

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Sport
0
759

Marek Borowicz należy do tej grupy zawodników, o których można powiedzieć, że im są starsi – tym są lepsi. Potwierdzają to nie tylko opinie jego fanów, do których i ja się zaliczam, ale także wyniki uzyskiwane przez Marka na zawodach kulturystycznych. Patrząc na sylwetkę Marka, od razu rzuca się w oczy harmonijny rozwój wszystkich grup mięśniowych. Postronnemu obserwatorowi może się …

Czytaj więcej

Przygotowania Przedstartowe – Andrzej Michalak cz.1

Przez Redaktor
12 kwietnia 2018
w :  Sport
0
861
przygotowania przedstartowe

Jeśli chodzi o fitness gimnastyczne i sylwetkowe, to nie ma większej różnicy między nimi w przygotowywaniu sylwetki do zawodów, z tym jednak, że fitneski sylwetkowe powinny koncentrować się bardziej na jakości umięśnienia i ogólnym poziomie tkanki tłuszczowej, zaś fitneskom gimnastycznym dochodzi doskonalenie programu dowolnego oraz skoczności i gibkości. Oczywiście w cyklu przedstartowym ogromna rolę odgrywa prawidłowa dieta i treningi aerobowe. …

Czytaj więcej

Przygotowania Przedstartowe – Andrzej Michalak cz.2

Przez Redaktor
12 kwietnia 2018
w :  Sport
1
751
przygotowania przedstartowe

Kolejny krokiem jest ocena stanu wyjściowego [jedne osoby będą bardziej wytrenowane i zaawansowane w przygotowaniach, inne zaś mniej]. Trzeba określić poziom zatłuszczenia ciała i na tej podstawie dobrać zarówno dietę, jak i dawkę treningu aerobowego. Jeśli ostatnio stosowana przez nas dieta i codzienny wysiłek fizyczny, w tym trening, równoważyły się, to znaczy, że nasza waga była stabilna. Teraz musimy jednak …

Czytaj więcej
12Strona 1 z 2

Kanał Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=ZPdtRwnOqXs

Ostatnie Artykuły

inteligentny dom

Kompletny przewodnik po tworzeniu inteligentnego domu z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi i automatyzacyjnymi

Redaktor
2 dni temu

Jak naprawić telewizor, który automatycznie się wyłącza?

Naczelny
5 dni temu

Kompletny przewodnik po geowłókninach drogowych

Redaktor
2 tygodnie temu

Jakie są rodzaje sal do wynajęcia?

Naczelny
2 tygodnie temu
  • Popularne
  • Niedawno dodane
  • Komentarze
  • Tagi

Franczyza, że szok – Firma Szok.in cz.1

Redaktor
12 listopada 2018

Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.1

Redaktor
18 listopada 2018

Mistrzostwa Europy w kulturystyce, Novy Sad 2009 cz.2

Redaktor
10 listopada 2017
Tlen dla kominka

Sprawa więcej niż ważna – tlen dla kominka cz.2

Redaktor
25 stycznia 2018
inteligentny dom

Kompletny przewodnik po tworzeniu inteligentnego domu z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi i automatyzacyjnymi

Redaktor
2 dni temu

Jak naprawić telewizor, który automatycznie się wyłącza?

Naczelny
5 dni temu

Kompletny przewodnik po geowłókninach drogowych

Redaktor
2 tygodnie temu

Jakie są rodzaje sal do wynajęcia?

Naczelny
2 tygodnie temu

Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.3 – Portal informacyjny: […] 2 minuty temu Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.1 [...

Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.3 – Portal informacyjny: […] 1 minutę temu Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.2 [...

Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.2 – Portal informacyjny: […] 1 minutę temu Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.1 [...

Franczyza, że szok – Firma Szok.in cz.4 – Portal informacyjny: […] https://www.cpkrakow.pl/franczyza-ze-szok-firma-szok-in-cz-1/ https://...

kulturystyka franczyza Praca Marek Borowicz franczyzna me novy sad 2009 me kulturystyka 2009 MATEUSZ DZIEKAN białko Okna dachowe Okna połaciowe Ciepły montaż okien Ciepły próg Drzwi zewnętrzne drzwi hks drzwi patio drzwi hs bezpieczne okna okna klasa 3 okna klasa 2 okna klasa 1 klamki do okien Nadstawki drzwi tarasowe Markizy

Facebook

Popularne artykułu

Ile kosztuje rozliczenie PIT-u w biurze rachunkowym?

Redaktor
27 grudnia 2018

Mieszkanie – dobro podstawowe

Naczelny
16 sierpnia 2019

Jaki beton na posadzkę b15 czy b20 ?

Redaktor
18 marca 2021
Jeep GC ZJ.

Większy skok zawiasu – jak zamontować podstawowy zestaw w Jeepie GC ZJ.

Redaktor
6 listopada 2017

Tagi

aparat tlenowy bezpieczne okna białko Ciepły montaż okien Ciepły próg drzwi hks drzwi hs drzwi patio drzwi tarasowe Drzwi zewnętrzne efektywność treningu fotografia zimowej aury fotografia śniegu franczyza franczyzna jak fotografować zimę jakie zmiany podczas treningu klamki do okien kulturystyka Marek Borowicz Markizy MATEUSZ DZIEKAN me kulturystyka 2009 me novy sad 2009 Modelka Nadstawki odzież medyczna Okna dachowe okna klasa 1 okna klasa 2 okna klasa 3 Okna połaciowe pośrednictwo pracy Praca rękawiczki do aparatu sesja Strategiczne przerwy szukamy pracy szukam zleceń termometr Urozmaicanie treningów ustawienia aparatu zima ustawienia aparatu śnieg zimowa kurtka fotografia zimowe kolce do statywu

Facebook