Wyciskanie sztangi zza karku siedząc Wychodząc z założenia, że na początku treningu ma się najwięcej siły, trening mięśni naramiennych Marek rozpoczynał od ćwiczenia najcięższego, czyli od wyciskania sztangi zza karku siedząc. Ćwiczenie to wykonywał na maszynie Smitha, w której zamocowana była sztanga tak wyprofilowana, że umożliwiała niższe jej opuszczenie niż sztanga prosta – fot. 1. Dzięki większemu zakresowi ruchu w …
Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.3 – Portal informacyjny: […] 2 minuty temu Doradca na złe czasy – Praca konsultanta cz.1 [...